สูตรใหม่ล่าสุด

ไก่เสียบไม้กับมันฝรั่งธรรมชาติ

ไก่เสียบไม้กับมันฝรั่งธรรมชาติ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เสียบไม้

ก่อนอื่นเราต้องการไม้เสียบ 6 อันที่เราล้าง ตัดเนื้อเป็นก้อนแล้วใส่เครื่องเทศทั้งหมดลงไป: 1/2 ช้อนชาโรสแมรี่ 1/2 ช้อนชาสะระแหน่ 1/2 ช้อนชาโหระพา 1/2 ช้อนชาปาปริก้า 1/2 ช้อนชามัสตาร์ด 10 เมล็ดมัสตาร์ดเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส แครอท, เห็ด และหัวหอมก็สะอาด ล้างและหั่น นำไม้เสียบแล้วใส่เนื้อสัตว์และผักสลับกันตามใจชอบ ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อนแล้วใส่ไม้เสียบในเตาอบ พลิกด้าน เมื่อพร้อมก็นำออกมา บนผ้าเช็ดปากเพื่อดูดซับน้ำมัน

มันฝรั่งธรรมชาติ

ทำความสะอาด ล้าง และหั่นมันฝรั่งเป็นก้อนแล้วนำไปต้มในน้ำเดือดด้วยเกลือเล็กน้อย ต้มเพื่อไม่ให้บด สะเด็ดน้ำ ใส่เนย พาร์สลีย์ เกลือ และพริกไทย ชิมรส แล้วปิดฝาให้เนยละลาย


สไปซี่ไก่เสียบไม้

1. ในชามขนาดใหญ่ผสมส่วนผสมหมักกับเกลือและพริกไทยเล็กน้อยจนเข้ากันดี ใส่ครึ่งหนึ่งขององค์ประกอบในชามขนาดเล็กอีกใบหนึ่งปิดด้วยกระดาษฟอยล์

2. ใส่ไก่ลงในชามและปิดฝา จากนั้นปล่อยให้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง แต่ควรข้ามคืน

3. ตั้งกระทะให้ร้อน เมื่อพร้อมแล้ว นำชิ้นส่วนออกจากน้ำดองแล้ววางบนไม้เสียบ ทิ้งไว้บนตะแกรงประมาณ 10-15 นาที แล้วกลับด้าน เสิร์ฟพร้อมกับน้ำดองที่เตรียมไว้

คุณต้องดูมันด้วย


พายฟักทองชิ้นเล็กกับชิปเฮเซลนัทที่เปราะบาง

เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. ทาแป้งเบา ๆ หรือรองด้วยถ้วยกระดาษรองอบ 12 ถ้วยมัฟฟินขนาด 2-1 / 2 นิ้ว ถ้วยมัฟฟินขนาด 3-1 / 2 นิ้วสี่ถ้วย หรือมัฟฟินขนาด 1- 36 แก้ว 3/4 นิ้ว. วางไว้ข้างๆ. ในชามขนาดกลาง ผสมแป้ง ผงฟู เครื่องเทศพายฟักทอง เกลือ และเบกกิ้งโซดา

ในชามใบใหญ่ ตีไข่ น้ำตาล และน้ำมันปรุงอาหารด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าด้วยความเร็วปานกลางจนเข้ากัน เพิ่มแป้งและส่วนผสมฟักทองลงในส่วนผสมน้ำตาล ตีจนส่วนผสมเข้ากัน

เลียตีลงในถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้ เติมสองในสามเท่าๆ กัน อบจนไม้จิ้มฟันที่สอดตรงกลางออกมาสะอาด อนุญาตให้ 20 ถึง 25 นาทีสำหรับถ้วย 2-1 / 2 นิ้ว 25-30 นาทีสำหรับถ้วย 3-1 / 2 นิ้ว หรือ 12-15 นาทีสำหรับถ้วยมัฟฟิน 1-3 / 4 นิ้ว เทลงในถ้วยมัฟฟินบนตะแกรงเป็นเวลา 5 นาที ใช้มีดค่อยๆ คลายขอบโดยการเอาคัพเค้กมัฟฟินออกอย่างระมัดระวัง เย็นสนิทบนการสนับสนุน

คัพเค้กไอศครีมกับเนยสีน้ำตาล จัดเรียงชิ้นเฮเซลนัทคาราเมลหรือเฮเซลนัทหวานไว้บนคัพเค้ก ทำคัพเค้ก 12 (2-1 / 2-inch), 4 (3-1 / 2-inch) หรือ 36 (1-3 / 4-inch)

ในกระทะขนาดเล็กให้อุ่นเนยบนไฟอ่อนจนละลาย ตั้งไฟต่อจนเนยกลายเป็นสีน้ำตาลอ่อน นำออกจากความร้อน ในชามขนาดใหญ่ผสมน้ำตาลผงนมและวานิลลา เพิ่มเนยสีน้ำตาล ตีด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าด้วยความเร็วต่ำจนเข้ากัน ตีด้วยความเร็วปานกลางถึงสูงจนเกลี่ยง่าย เติมนมเพิ่มถ้าจำเป็น

จัดแผ่นอบขนาดใหญ่ด้วยฟอยล์เนย วางไว้ข้างๆ. ในกระทะขนาดเล็กละลายเนย 2 ช้อนชาบนไฟอ่อน ผัดในเฮเซลนัทสับ (filberts) ให้เฮเซลนัทอุ่นด้วยความร้อนต่ำ ใส่น้ำตาลในกระทะหนา 12 นิ้ว แล้วตั้งไฟปานกลาง-สูงจนน้ำตาลเริ่มละลาย เขย่าแก้วเป็นครั้งคราวเพื่อให้น้ำตาลร้อนเท่าๆ กัน ลดความร้อนเป็นไฟปานกลางถึงต่ำจนน้ำตาลละลายและเป็นสีทอง กวนตามต้องการหลังจากที่น้ำตาลเริ่มละลายเท่านั้น ซึ่งจะใช้เวลา 12-15 นาที นำออกจากเตาแล้วคนให้เข้ากันอย่างรวดเร็วในเฮเซลนัทที่สับแล้ว

เทส่วนผสมลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ทันที ปล่อยให้น้ำเชื่อมไหลและกระจายถั่วอย่างสม่ำเสมอ มันเย็นลงอย่างสมบูรณ์ แบ่งขนมเป็นชิ้นที่คล้ายกัน

ใช้การบิดเป็นเกลียว กดเฮเซลนัท (ฟิลเบิร์ต) ทั้งหมดลงบนปลายไม้เสียบขนาด 10 ถึง 12 นิ้ว ทำซ้ำเพื่อนวดเฮเซลนัททั้งหมด 12 เม็ด เรียงถาดอบขนาดใหญ่ที่ปูด้วยกระดาษ parchment วางแผ่นบนพื้นใต้เคาน์เตอร์ครัว หาอะไรมาถ่วงน้ำหนักที่ปลายไม้เสียบไม้ใส (หรือวางคูลลิ่งคูลลิ่งบนชามขนาดใหญ่มากโดยปล่อยให้ช่องเปิด 2 นิ้วอยู่ที่ขอบด้านใดด้านหนึ่ง วางไม้เสียบบนชั้นวางทำความเย็นโดยให้เฮเซลนัทอยู่ที่ขอบเปิดเหนือชาม)

ใส่น้ำตาลทราย 1 ถ้วยลงในกระทะขนาด 12 นิ้วและตั้งไฟบนไฟร้อนปานกลางถึงสูงจนน้ำตาลเริ่มละลาย กวนแก้วเป็นครั้งคราวเพื่อให้น้ำตาลร้อนเท่าๆ กัน ลดความร้อนเป็นไฟปานกลางถึงต่ำจนน้ำตาลละลายและเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง กวนตามต้องการหลังจากน้ำตาลเริ่มละลายเท่านั้น การดำเนินการนี้ควรใช้เวลาประมาณ 12 นาที ปิดไฟ แต่ทิ้งกระทะไว้บนเตา

ทำงานอย่างรวดเร็วโดยจับปลายไม้เสียบที่ไม่พึงประสงค์แล้วแช่เฮเซลนัทในน้ำเชื่อมแล้วพลิกให้ห่อได้ดี วางตู้เย็นโดยให้น็อตแขวนไว้เหนือขอบเคาน์เตอร์ และน้ำเชื่อมส่วนเกินจะไหลออกมาบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment ทำให้ด้ายน้ำตาลจากน็อต ชั่งน้ำหนักปลายมนของไม้เสียบ (หรือวางตู้เย็นไว้บนหิ้งเพื่อให้น็อตห้อยอยู่ที่ขอบขาตั้งและน้ำตาลส่วนเกินจะไหลลงในชาม ชั่งตู้เย็นให้เข้าที่) ทำซ้ำกับถั่วที่เหลือบนไม้เสียบ แล้วทำงานต่อ อย่างรวดเร็ว.


ส่วนผสม มันฝรั่งธรรมชาติกับเนยและผักชีฝรั่ง

  • 1 กก. มันฝรั่งเนื้อแน่น (ไม่ใช่แป้ง)
  • น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนย 50 กรัม ไขมัน 82%
  • ผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 พวง
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • ทางเลือก: กระเทียม 2-3 กลีบ

วิธีทำมันฝรั่งธรรมชาติกับเนยและผักชีฝรั่ง

ต้มและปอกมันฝรั่ง

1. เลือกมันฝรั่งจากพันธุ์ที่แน่นกว่า ไม่ใช่จากมันฝรั่งที่ร่วนและแป้งมาก ท้ายที่สุดเราต้องการให้มันรักษารูปร่างไว้ ตามหลักการแล้วควรมีขนาดใกล้เคียงกันเพื่อให้ปรุงได้ในเวลาเดียวกัน เราล้างมันฝรั่งอย่างดี โดยไม่ต้องปอกเปลือก. เราต้มในหม้อด้วยน้ำเย็น ให้กว้างประมาณ 1 มือ เมื่อน้ำเดือด ใส่เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ เช่นเดียวกับพาสต้า แม้ว่าจะมีเปลือกอยู่แล้ว แต่มันฝรั่งก็ยังรสชาติดี ผิวหนังสามารถซึมผ่านได้ นับจากต้มครั้งแรก มันฝรั่งก็พร้อมใน 25 นาที อย่างไรก็ตาม เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับขนาดและความหลากหลายของมันฝรั่ง เราสามารถพิจารณาว่าพร้อมเมื่อส้อมเข้าได้ง่าย เราจะไม่รอให้มันแตก

2. มันฝรั่งต้มเทน้ำร้อนผ่านตะแกรง ระวังโดนน้ำร้อนลวกจะเจ็บมาก! ล้างมันฝรั่งเล็กน้อยด้วยน้ำเย็น ให้เย็น แล้วลอกออก ซึ่งจะหลุดออกมาได้ง่ายเหมือนเปลือก เราจะทำความสะอาด "คราบ" สีดำด้วยปลายมีดด้วยปลายมีด เพื่อให้ได้มันฝรั่งต้มที่สะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การเตรียมปะเก็น

3. หั่นมันฝรั่งต้มเป็นลูกเต๋า พยายามให้ได้ปริมาณที่เท่ากัน ฉันหมายถึง ถ้าเรามีมันฝรั่งที่ใหญ่กว่า เราก็หั่นมันออกเป็นหก ถ้ามันเล็กกว่าเป็นสี่ เป็นสิ่งสำคัญที่ชิ้นส่วนที่ได้รับจะเท่ากันโดยประมาณ

4. ล้างผักชีฝรั่งให้สะอาด พรมด้วยผ้าขนหนูสะอาดในครัว (หรือกระดาษในครัว) แล้วสับให้ละเอียด

5. เตรียมกระทะที่ค่อนข้างกว้างและลึกเพื่อให้พอดีกับมันฝรั่งทั้งหมด ในกระทะนี้ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ หากเราต้องการใส่มันฝรั่งธรรมชาติและกระเทียมที่มีรสชาติกลมกล่อมที่ไม่แรงเกินไป ให้ใส่กระเทียมเย็นและกลีบกระเทียมที่บดเล็กน้อยตามความกว้างของใบมีด เราเริ่มไฟจับจ้องไปที่สื่อแล้วค่อยๆตั้งน้ำมันให้ร้อนโดยพลิกกระเทียม (หรือไม่) ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มสีกานพลูกระเทียมจะถูกลบออกจากกระทะพวกเขาได้บรรลุจุดประสงค์ของพวกเขาแล้ว อันที่จริงแล้วถ้าเป็นสีน้ำตาล กระเทียมจะกลายเป็นรสขม ซึ่งเราไม่ต้องการ

6. ใส่เนยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในน้ำมันที่อุ่นแล้วทันที

7. ทันทีที่เนยละลาย ให้ใส่มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในกระทะทันที ผัดเบา ๆ หรือผสมกับไม้พายที่ยืดหยุ่น พยายามไม่ให้มันฝรั่งบดให้มากที่สุด พวกเขาไม่ควรเป็นสีน้ำตาลเลยเพียงแค่ใส่เนยในกระทะและตั้งไฟ เมื่อแต่ละชิ้นสัมผัสกับเนยแล้ว ให้ปิดไฟและปรุงรสมันฝรั่งธรรมชาติของเราด้วยเกลือและพริกไทยป่นสดเพื่อลิ้มรส

8. ก่อนเสิร์ฟ ใส่มันบดและผักชีฝรั่งสับลงไปผัดในกระทะ เสิร์ฟร้อน

ด้วยการเตรียมการใดที่เราสามารถให้บริการเครื่องปรุงมันฝรั่งธรรมชาติ?

ฉันคิดว่าอาหารที่มันฝรั่งธรรมชาติเหล่านี้มักเป็นอาหารที่ทำจากปลา ปลาเทราท์ก็มาปลาเทราท์ย่างหรือซอสมะเขือเทศอบ ทั้งหมดนี้เน้นที่มันฝรั่งธรรมชาติเหล่านี้อย่างสมบูรณ์แบบ

สูตรปลาบางชนิดที่อยู่ถัดจากมันฝรั่งธรรมชาติไปได้ดี

สำหรับฉัน ฉันเข้าร่วมกับมันฝรั่งธรรมชาติและอาหารอื่นๆ จาก ลิ้นวัวที่มีสูตร ฉันแสดงให้คุณเห็นก่อนหน้านี้ ถึงตับหัวหอม และ แม้แต่ชนิทเซล.


ฉันหั่นอกไก่เป็นก้อน (ร่วมกับอังเดร) ฉันเตรียมเครื่องเทศผสมในชาม (ผงหัวหอม ขมิ้น ปาปริก้า และน้ำมันมะกอก) แล้วใส่ก้อนเต้านม ฉันทามันอย่างดีแล้วหั่นผัก

ฉันทำไม้เสียบพร้อมกับ Andrei และใส่ไว้ 25 นาทีที่ 180 กรัม

ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันมักจะทำให้เราเป็นไก่เสียบไม้ รสชาติของหัวหอมปรุงสุกอยู่ในใจของฉัน ตอนนี้ฉันไม่ได้กินเนื้อสัตว์มานานแล้วและฉันก็ทำไก่เสียบไม้ไม่ได้ แต่ฉันทำสูตรเดียวกันกับกุ้ง มันเป็นวันที่ดี!

มันฝรั่งหวานเป็นสัมผัสที่ดีในการเสียบ หลังจากกินพวกมันแล้วฉันก็รู้ว่าเพสโต้ leurda จะต้องไปกับพวกมัน เมื่อลิวดาปรากฏตัวแล้ว เราก็ทำได้ ที่แย่กว่านั้นคือปีนี้มีการเว้นระยะห่างทางสังคมและเดินตลาด หากคุณพบมัน ให้ลับมีดด้วยไก่เสียบไม้เหล่านี้

ทิ้งคำตอบไว้ ยกเลิกการตอบกลับ

/> ไปเที่ยวพักผ่อนที่รอคอยอย่างใจจดใจจ่อ มันเกี่ยวกับผลตอบแทนที่เหมือนกัน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ คุณสามารถบันทึกการเดินทางไปร้านเบเกอรี่ที่ไร้ประโยชน์ได้

เมื่อฉันยังเป็นเด็กฝึกงานในครัว งานแรกของฉันในตอนเช้าคือการหั่นหัวหอมเป็นซุป พ่อครัวคนหนึ่งสงสารฉันและหลอกล่อฉัน

/> เป็นเคล็ดลับทั่วไปที่ช่วยรักษา 'รูปลักษณ์' ของอาหารเช้าที่ประสบความสำเร็จ มีการศึกษาเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าการออกแบบจานสามารถกระตุ้นความอยากอาหารหรือในทางกลับกัน

เคยได้ยินใครว่าบร็อคโคลี่อร่อยมั้ย? ฉันไม่ได้จริงๆ ความเห็นทั่วไปว่าบรอกโคลีเป็น 'อาหารเพื่อสุขภาพ' แต่ใครจะชอบล่ะ? ที่แย่ที่สุดคือมันไม่ดีต่อสุขภาพด้วยซ้ำถ้าต้มจนสีหมดและมีกลิ่นเฉพาะของบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกกำมะถัน

/> เราโชคดีที่ได้พบเห็ดสดทุกมุมถนน น่าเสียดายที่มันไม่รวมอยู่ในอาหารประจำวันของเรา การทำอาหารนั้นง่ายมาก แต่เราจำเป็นต้องรู้เคล็ดลับง่ายๆ ที่สร้างความแตกต่าง

/> เป็นเรื่องบังเอิญที่อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่ก็สร้างความแตกต่างได้ Contact foil & icirc หมายความว่าฟอยล์สัมผัสกับอาหารบน [& hellip]


ไก่เสียบไม้หญ้าฝรั่น

ไก่เสียบไม้หญ้าฝรั่น เป็นสูตรที่เร็ว ง่าย และมีกลิ่นหอม คุณต้องการส่วนผสมเพียงเล็กน้อยและราคาไม่แพง
สูตรนี้สามารถเตรียมสำหรับมื้อกลางวัน แต่สำหรับมื้อเย็นและเหมาะกับเครื่องเคียงทุกประเภท

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ ให้ลองเสียบไม้หรือไก่เสียบไม้กับสะระแหน่


ไก่ย่างเสียบไม้

ฤดูร้อนใกล้จะมาถึงแล้ว และมีเพียง 2 อย่างเท่านั้น คือ การหั่นฝอยและการย่าง น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้ไปด้วยกันบ่อย โชคดีที่สูตรนี้มีวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบสำหรับเรื่องนี้ ฉันทำไก่เสียบไม้ย่างที่มีมาโครไม่ผิดแน่นอน! โปรตีนไม่น้อยกว่า 36 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และไขมันเพียง 2 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการ

แคลอรี่: 224 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต: 14 gr
น้ำตาล: 0 gr
ไขมัน: 2 gr
อิ่มตัว: 0.8 gr
โปรตีน: 36 gr

ส่วนผสม

  • เนื้อไก่ 150 กรัม
  • ซีอิ๊วขาว 10 มล
  • น้ำผึ้ง 10 กรัม
  • ต้นหอม 1 ต้น
  • เกลือ

การเตรียมไก่เสียบไม้บาร์บีคิว

  1. ตัดเนื้อไก่เป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่ซีอิ๊ว น้ำผึ้ง และเกลือเล็กน้อย ผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพื่อให้ไก่แต่ละบล็อคราดด้วยซอสถั่วเหลือง/น้ำผึ้ง
  2. วางไก่บนไม้เสียบแล้วทอดบนกระทะย่างหรือบนตะแกรง
  3. สับต้นหอมให้ละเอียด วางไม้เสียบบนจานแล้วราดซอสย่างลงไป สุดท้ายโรยต้นหอมสักสองสามชิ้นแล้วกินได้เลย!

สูตรอร่อยกว่านี้? แล้วดูอย่างรวดเร็ว หนังสือสูตร XXL สำหรับโภชนาการ!


เสียบไม้กับมันฝรั่งและมะเขือเทศ


เนื่องจากเราถือศีลอด ข้าพเจ้าจึงถามหาสูตรพร้อมผัก ฉันพบมันในนิตยสารเก่า ๆ สูตรนั้นเบามากและไม่ต้องการส่วนผสมพิเศษ

  • 2-3 มันฝรั่ง
  • 1 บวบ
  • หัวหอมเล็ก 2-3 ต้น
  • พริกหยวก 2 อัน (ควรมีสีต่างกัน)
  • กระเทียม 2-3 กลีบ
  • มะเขือเทศปอกเปลือก 1 กล่องในน้ำซุป 400 กรัม
  • เกลือ พริกไทย โหระพา
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำมัน
  • ไวน์แดง 100 มล. (ถ้าคุณไม่อดอาหาร)

ปอกมันฝรั่งหั่นเป็นก้อนและบวบและพริก ตัดหัวหอมออกเป็นสี่ส่วน

เสียบไม้ดอกคาร์เนชั่น บวบ หัวหอม พริก ปรุงรสและทอดในน้ำมัน 4-5 ช้อนโต๊ะ

ถอดออกและให้ความอบอุ่น สับหัวหอมและกระเทียมที่เหลือ สับในน้ำมันที่เหลือ ใส่มะเขือเทศและน้ำซุป น้ำตาลและไวน์ ต้มต่ออีก 4-5 นาที เสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่ง

สำหรับคำแนะนำสูตรอาหารประจำวัน คุณสามารถพบฉันได้บนหน้า Facebook, Youtube, Pinterest และ Instagram เรียนเชิญ กดไลค์ กดติดตาม นอกจากนี้กลุ่ม Let's cook with Amalia กำลังรอคุณอยู่สำหรับการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารและประสบการณ์ในครัว


สลัดไก่เสียบไม้และสลัดทาบูเล่

สัปดาห์ที่แล้วฉันค่อนข้างจะติดตลกและกินเบอร์เกอร์ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจกินอะไรที่เบากว่านี้ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า เพราะร่างกายของฉันต้องการพักจากการทานอาหารมื้อหนัก
นั่นคือสิ่งที่สมดุลในอาหารของฉันฟังดูเหมือน: วันที่ทุ่มเทให้กับความอยากของฉันซึ่งอย่างน้อยฉันจะกินเบอร์เกอร์ที่มีเนื้อวากิว guacamole และมันฝรั่งกรอบหรือจะให้มันเทศในเค้กสีบลอนด์กับเชอร์รี่แห้ง แล้วตามด้วยสลัด สเต็กไก่ หรือปลาสักสองสามวัน แม้ว่าจะฟังดูซ้ำซากจำเจ แต่ฉันสัญญาว่าจะแสดงให้คุณเห็นว่าวันนี้เต็มไปด้วยรสชาติ โอ้และอย่าลืม verde ทุกวัน ชาเขียวหรือมัทฉะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

ฉันไม่ปฏิบัติตามรูปแบบโภชนาการบางอย่าง และฉันไม่สามารถเป็นคนที่มีสติสัมปชัญญะมากที่สุดได้ และกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยสารอาหารเท่านั้น ฉันยอมรับว่าฉันเป็นนักชิม ฉันมักจะทำอาหารมากและเก่ง ฉันชอบทดลองในครัวและเล่นกับส่วนผสม ดังนั้นฉันจะไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตของฉันเร็วเกินไปและฉันจะพยายามสนุกกับทุกสิ่งที่ชีวิตมีให้

อย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันรักษาสมดุลของสถานการณ์และพยายามรักษาน้ำหนักที่ฉันรู้สึกดี ฉันไม่ปฏิเสธความปรารถนาของฉัน แต่ฉันไม่พูดเกินจริง ฉันคิดว่านี่เป็นเคล็ดลับของการลดน้ำหนักอย่างมีความสุข

เราอยู่ในช่วงเวลาที่อุตสาหกรรมอาหารดึงดูดให้เรารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ความท้าทายที่แท้จริงคือการหาสมดุลของคุณเอง

แต่ละคนต้องสร้างอาหารเฉพาะบุคคลเพื่อรักษาระดับสุขภาพ พลังงาน และความเป็นอยู่ที่ดี พยายามให้อร่อยทุกคำ ระวังสิ่งที่คุณกินและปริมาณที่คุณกิน ให้อาหารร่างกายเท่าที่จำเป็นเท่านั้น และไม่มากเกินไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อค้นหาความสมดุลของคุณเองผ่านความพึงพอใจความสุขและสุขภาพ

สูตรของวันนี้ไม่ว่าจะดีแค่ไหนก็ทำได้ง่ายๆ และพิสูจน์ได้ว่าคุณไม่ต้องประนีประนอมกับรสชาติอร่อยเมื่ออยากกินเบาๆ



ความคิดเห็น:

  1. Taylor

    I find this to be your mistake.

  2. Peyton

    ฉันคิดว่าคุณทำผิดพลาด ฉันสามารถพิสูจน์ได้ เขียนถึงฉันใน PM เราจะสื่อสาร

  3. Prewitt

    สุดยอดความคิดมีประโยชน์มาก

  4. Mayo

    คุณไม่ถูกต้อง ฉันสามารถรักษาตำแหน่ง.

  5. Bairrfhionn

    คำไหนเหมาะ ... อัศจรรย์ความคิดที่น่าชื่นชม

  6. Alva

    Happy New Year to all visitors of vokzal.biz.ua! :)



เขียนข้อความ